Retrouvez ci-dessous les exercices proposés par Florian Lombard, notre kinésithérapeute en charge de la préparation physique des équipes jeunes et adultes. Flo a également préparé une vidéo à l’attention des U14, U16 et U19 pour leur expliquer comment bien réaliser leur préparation physique estivale tout en évitant les blessures. Bonne prépa !
Prépa physiques
Horaires d'entraînements Girls 2024-25
| Catégorie | Horaire | Terrain |
|---|---|---|
| U7G | Mercredi 15h00 – 16h00 | T1 |
| U8G | Mercredi 15h00 – 16h00 | T1 |
| U9G | Mercredi 15h00 – 16h00 Vendredi 17h30 – 18h30 |
T2 T1 |
| U10G | Mercredi 14h00 – 15h00 Vendredi 17h30 – 18h30 |
T1 T1 |
| U11G | Mercredi 15h00 – 16h00 (hockey) Mercredi 16h00 – 16h45 (physique) Vendredi 18h30 – 19h30 |
T2 T1 T2 |
| U12G1 | Mardi 17h30 – 19h00 Mercredi 14h00 – 15h00 (hockey) Mercredi 15h00 – 15h45 (physique) |
T1 T2 T1 |
| U12G2 et 3 | Mercredi 14h00 – 15h00 (hockey) Mercredi 15h00 – 15h45 (physique) Vendredi 17h00 – 18h00 |
T2 T1 T2 |
| U14G1 | Mardi 17h30 – 19h00 Mercredi 16h00 – 17h30 (hockey) Mercredi 17h30 – 18h15 (physique) Vendredi 18h00 – 19h00 |
T2 T1 T1 T2 |
| U14G2 | Lundi 17h30 – 19h00 (hockey) Lundi 19h00 – 19h45 (physique) Vendredi 19h00 – 20h00 |
T2 Petit terrain T2 |
| U16G1 | Mardi 17h30 – 19h00 Mardi 19h00 – 19h45 (physique) Jeudi 17h30 – 19h00 Vendredi 18h00 – 19h00 |
T1 T1 T2 T2 |
| U16G2 | Lundi 19h00 – 20h30 Mercredi 18h15 – 19h00 (physique) Mercredi 19h00 – 20h30 (hockey) |
T1 T1 T2 |
| U16G3 | Lundi 17h30 – 19h00 (hockey) Lundi 19h00 – 19h45 (physique) Mercredi 16h00 – 17h30 |
T2 Petit terrain T1 |
| U19G1 | Mardi 17h30 – 19h00 (hockey) Mardi 19h00 – 19h45 (physique) Jeudi 17h30 -19h00 Vendredi 19h30 – 20h30 |
T1 T1 T1 T1 |
| U19G2-3 | Lundi 19h00 – 20h30 Mercredi 18h15 – 19h00 (physique) Mercredi 19h00 – 20h30 (hockey) |
T1 T2 T1 |
Horaires d'entraînements Boys 2024-225
| Catégorie | Horaire | Terrain |
|---|---|---|
| U7B | Mercredi 15h00 – 16h00 | T1 |
| U8B | Mercredi 15h00 – 16h00 | T1 |
| U9B | Mercredi 16h00 – 17h00 Vendredi 17h30 – 18h30 |
T1 T1 |
| U10B 1-2 | Mercredi 16h00 – 17h00 Vendredi 18h30 – 19h30 |
T1-2 T1 |
| U10B 3-4 | Mercredi 17h00 – 18h00 Vendredi 18h30 – 19h30 |
T1-2 T1 |
| U11B1-2-3 | Mercredi 15h00 – 16h00 (hockey) Mercredi 16h00 – 16h45 (physique) Vendredi 17h00 – 18h00 |
T2 T2 T2 |
| U11B4 | Mercredi 15h00 – 16h00 (hockey) Mercredi 16h00 – 16h45 (physique) Vendredi 18h30 – 19h30 |
T2 T2 T1 |
| U12B | Mercredi 14h00 – 15h00 (hockey) Mercredi 15h00 – 15h45 (physique) Vendredi 17h00 – 18h00 |
T2 T2 T2 |
| U14B1 | Lundi 17h30 – 19h00 Mercredi 16h45 – 17h30 (physique) Mercredi 17h30 – 19h00 (hockey) Vendredi 17h30 – 18h30 |
T1 T2 T2 T1 |
| U14B2 | Mercredi 16h45 – 17h30 (physique) Mercredi 17h30 – 19h00 (hockey) Vendredi 19h00 – 20h00 |
T2 T2 T2 |
| U14B3 | Mercredi 16h45 – 17h30 (physique) Mercredi 17h30 – 19h00 (hockey) Vendredi 19h30 – 20h30 |
T2 T2 T1 |
| U14B4 | Mercredi 16h00 – 17h30 (hockey) Mercredi 17h30 – 18h15 (physique) Vendredi 19h30 – 20h30 |
T1 T2 T1 |
| U14B5 | Mercredi 16h00 – 17h30 (hockey) Mercredi 17h30 – 18h15 (physique) Vendredi 18h00 – 19h00 |
T2 T2 T2 |
| U16B1 | Mardi 17h30 – 19h00 Mercredi 16h45 – 17h30 (physique) Mercredi 17h30 – 19h00 (hockey) Vendredi 19h00 – 20h00 |
T1 T1 T1 T2 |
| U16B2 | Mardi 17h30 – 19h00 Jeudi 17h30 – 19h00 |
T2 T2 |
| U16B3 | Lundi 19h00 – 20h30 Mercredi 18h15 – 19h00 (physique) Mercredi 19h00 – 20h30 (hockey) |
T2 T2 T2 |
| U19B1 | Mardi 18h15 – 19h00 (physique) Mardi 19h00 – 20h30 (hockey) Jeudi 17h30 -19h00 Vendredi 18h30 – 19h30 |
T1 T1 T1 T1 |
| U19B2-3 | Lundi 18h15 – 19h00 (physique) Lundi 19h00 – 20h30 Jeudi 17h30 -19h00 |
Petit terrain T2 T2 |
Horaires d'entraînements Poussins 2024-25
| Catégorie | Horaire | Terrain |
|---|---|---|
| Poussins (2019-20) | Mercredi 14h00 – 15h00 | Terrain 1 |
Horaires d'entraînements Débutants 2024-25
| Catégorie | Horaire | Terrain |
|---|---|---|
| U7 et U8 | Mercredi 15h00 – 16h00 | T1 |
| U9 à U12 | Mardi 17h00 – 18h00 Jeudi 17h00 – 18h00 |
Petit terrain |
| U14 à U19 | Mardi 18h00 – 19h00 Jeudi 18h00 – 19h00 |
Petit terrain |
Horaires d'entraînements Hockey Together 2024-25
| Catégorie | Horaire | Terrain |
|---|---|---|
| Hockey Together | Mercredi 15h00 – 16h00 | Petit terrain |
Horaires d'entraînements Gardiens 2024-25
Entraînements des gardiens (45’ sur le petit terrain)
Programmés avec les gardiens.
Advanced Training Program
Entraînements de techniques individuelles
| Catégorie | Horaire (1 heure) | Terrain |
|---|---|---|
| U10-U11 | Lundi 17h00 | Terrain 1 |
| U12 | Lundi 17h00 ou 18h00 | Terrain 1 |
| U14B2-U14G2 | Lundi 18h00 | Terrain 1 |
Les ATP sont organisés sur inscription individuelle et sont payants. Inscription sur https://app.twizzit.com/go/UccleSport-ATP. Pour toute question, veuillez contacter Amaury.