Prépa physiques

Retrouvez ci-dessous les exercices proposés par Florian Lombard, notre kinésithérapeute en charge de la préparation physique des équipes jeunes et adultes. Flo a également préparé une vidéo à l’attention des U14, U16 et U19 pour leur expliquer comment bien réaliser leur préparation physique estivale tout en évitant les blessures. Bonne prépa !

U14 U16 U19
Programme Physique U14 Pré-Saison 2025-2026 Programme Physique U16 Pré-Saison 2025-2026 Programme Physique U19 Pré-Saison 2025-2026
Circuit Training U14 Partie 1 2025-2026 Circuit Training U16 Partie 1 2025-2026 Circuit Training U19 Partie 1 2025-2026
Circuit Training U14 Partie 2 2025-2026 Circuit Training U16 Partie 2 2025-2026 Circuit Training U19 Partie 2 2025-2026

Horaires d'entraînements Girls 2025-26

Catégorie Horaire Terrain
U7 Mercredi 15h00 – 16h00 T1
U8 Mercredi 15h00 – 16h00 T1
U9 Mercredi 14h00 – 15h00
Vendredi 17h30 – 18h30		 T1
T1
U10G 1 Mercredi 15h00 – 16h00
Vendredi 18h30 – 19h30		 T2
T1
U10G 2-3 Mercredi 16h00 – 17h00
Vendredi 18h30 – 19h30		 T1-2
T1
U11G Mercredi 15h00 – 16h00 (hockey)
Mercredi 16h00 – 16h45 (physique)
Vendredi 17h00 – 18h00		 T2
T1
T2
U14G1 Mardi 17h30 – 19h00
Mercredi 16h45 – 17h30 (physique)
Mercredi 17h30 – 19h00 (hockey)
Vendredi 18h00 – 19h00		 T2
T2
T1
T2
U14G 2 et 4 Mercredi 16h00 – 17h30 (hockey)
Mercredi 17h30 – 18h15 (physique)
Vendredi 19h00 – 20h00		 T2
T2
T2
U14G3 Mardi 17h00-17h30 (physique)
Mardi 17h30 – 19h00 (hockey)
Vendredi 17h00 – 18h00		 T2
T2
T2
U16G1 Mardi 17h30 – 19h00
Mercredi 16h45 – 17h30 (physique)
Mercredi 17h30 – 19h00 (hockey)
Vendredi 18h00 – 19h00		 T1
T1
T2
T2
U16G2 Lundi 17h30 – 19h00
Mercredi 18h15 – 19h00 (physique)
Mercredi 19h00 – 20h30 (hockey)		 T2
T1
T2
U16G3 Mardi 17h00-17h30 (physique)
Mardi 17h30 – 19h00 (hockey)
Jeudi 17h30 – 19h00		 T2
T2
T2
U19G1 Mardi 18h15 – 19h00 (physique)
Mardi 19h00 – 20h30 (hockey)
Jeudi 17h30 -19h00
Vendredi 20h00 – 21h00		 T1
T2
T1
T2
U19G2 Lundi 19h00 – 20h30
Mercredi 18h15 – 19h00 (physique)
Mercredi 19h00 – 20h30 (hockey)		 T1
T1
T2

Horaires d'entraînements Boys 2025-26

Catégorie Horaire Terrain
U7 Mercredi 15h00 – 16h00 T1
U8 Mercredi 15h00 – 16h00 T1
U9 Mercredi 14h00 – 15h00
Vendredi 17h30 – 18h30		 T1
T1
U10B Mercredi 14h00 – 15h00
Vendredi 17h30 – 18h30		 T2
T1
U11B Mercredi 15h00 – 16h00 (hockey)
Mercredi 16h00 – 16h45 (physique)
Vendredi 18h30 – 19h30		 T2
T2
T1
U12B Mercredi 14h00 – 15h00 (hockey)
Mercredi 15h00 – 15h45 (physique)
Vendredi 17h00 – 18h00		 T2
T1-2
T2
U14B1 Lundi 17h30 – 19h00
Mercredi 16h45 – 17h30 (physique)
Mercredi 17h30 – 19h00 (hockey)
Vendredi 18h30 – 19h30		 T1
T1
T1
T1
U14B2 Mercredi 16h00 – 17h30 (hockey)
Mercredi 17h30 – 18h15 (physique)
Vendredi 17h30 – 18h30		 T1
T2
T1
U14B3 Mercredi 16h00 – 17h30 (hockey)
Mercredi 17h30 – 18h15 (physique)
Vendredi 19h30 – 20h30		 T2
T2
T1
U14B4 Lundi 17h30 – 19h00 (hockey)
Lundi 19h00 – 19h45 (physique)
Vendredi 19h30 – 20h30		 T1
Petit terrain
T1
U14B5 Lundi 17h30 – 19h00 (hockey)
Lundi 19h00 – 19h45 (physique)
Vendredi 19h30 – 20h30		 T2
Petit terrain
T1
U16B1 Mardi 17h30 – 19h00
Mardi 19h00 – 19h45 (physique)
Jeudi 17h30 – 19h00
Vendredi 19h00 – 20h00		 T1
T1
T2
U16B 2-3 Lundi 19h00 – 20h30
Mercredi 18h15 – 19h00 (physique)
Mercredi 19h00 – 20h30 (hockey)		 T2
T2
T1-2
U19B1 Mercredi 17h30 – 19h00
Vendredi 18h00 – 19h00		 T2
T2
U19B2-3 Lundi 18h15 – 19h00 (physique)
Lundi 19h00 – 20h30
Jeudi 17h30 -19h00		 Petit terrain
T1-2
T2

Horaires d'entraînements Poussins 2025-26

Catégorie Horaire Terrain
Poussins (2020-21) Mercredi 14h00 – 15h00 Terrain 1

Horaires d'entraînements Débutants 2025-26

Catégorie Horaire Terrain
U7 et U8 Mercredi 15h00 – 16h00 T1
U9 à U12 Mardi 17h00 – 18h00
Jeudi 17h00 – 18h00		 Petit terrain
U14 à U19 Mardi 18h00 – 19h00
Jeudi 18h00 – 19h00		 Petit terrain

Horaires d'entraînements Hockey Together 2025-26

Catégorie Horaire Terrain
Hockey Together Mercredi 15h00 – 16h00 Petit terrain

Horaires d'entraînements Gardiens 2025-26

Entraînements des gardiens (45’ sur le petit terrain)

Programmés avec les gardiens.

Advanced Training Program

Entraînements de techniques individuelles
Catégorie Horaire (1 heure) Terrain
U10-U11 Lundi 17h00 Terrain 1
U12 Lundi 17h00 ou 18h00 Terrain 1
U14B2-U14G2 Lundi 18h00 Terrain 1

Les ATP sont organisés sur inscription individuelle et sont payants. Inscription sur https://app.twizzit.com/go/UccleSport-ATP. Pour toute question, veuillez contacter Amaury.